sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

Que 2019 seja MARAVILHOSO ! Depende unicamente de NÓS!


             
Se pudéssemos ter consciência do quanto nossa vida é efêmera, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes...



Muitas flores são colhidas cedo demais. Algumas, mesmo ainda em botão. Há sementes que nunca brotam e há aquelas flores que vivem a vida inteira até que, pétala por pétala, tranquilas, vividas, se entregam ao vento.

Mas a gente não sabe adivinhar. A gente não sabe por quanto tempo estará enfeitando esse Éden e tampouco aquelas flores que foram plantadas ao nosso redor. E descuidamos. Cuidamos pouco. De nós, dos outros.



Nos entristecemos por coisas pequenas e perdemos minutos e horas preciosos.
Perdemos dias, às vezes anos. Calamo-nos quando deveríamos falar; falamos demais quando deveríamos ficar em silêncio.


Não damos o abraço que tanto nossa alma pede porque algo em nós impede essa aproximação.

Não damos um beijo carinhoso "porque não estamos acostumados com isso" e não dizemos que gostamos porque achamos que o outro sabe automaticamente o que sentimos.
E passa a noite e chega o dia, o sol nasce e adormece e continuamos os mesmos, fechados em nós. Reclamamos do que não temos, ou achamos que não temos suficiente.

Cobramos.
Dos outros.
Da vida.
De nós mesmos.

Nos consumimos. Comparamos nossas vidas com as daqueles que possuem mais que a gente.



E se experimentássemos comparar com aqueles que possuem menos?
Isso faria uma grande diferença.
E o tempo passa...


Passamos pela vida, não vivemos. Sobrevivemos, porque não sabemos fazer outra coisa.
Até que, inesperadamente, acordamos e olhamos pra trás. E então nos perguntamos:


E agora?
Agora, hoje, ainda é tempo de reconstruir alguma coisa, de dar o abraço amigo, de dizer uma palavra carinhosa, de agradecer pelo que temos.


Nunca se é velho demais ou jovem demais para amar, dizer uma palavra gentil ou fazer um gesto carinhoso.
         
Não olhe para trás. O que passou, passou.
O que perdemos, perdemos.

Olhe para frente.
Ainda é tempo de apreciar as flores que estão inteiras ao nosso redor.

Recebi num e-mail de uma amiga, achei lindo!
Abraços!



Os Sete Dons do Espírito Santo




Os Sete Dons do Espírito Santo
Segundo estudiosos bíblicos, o número sete significa universalidade, totalidade, perfeição; auferir os sete dons do Espírito constitui ganhar todos os seus dons.
Precisamente como são mencionados pelo conhecimento católico e que viraram fonte de religiosidade popular, são enumerados na Bíblia no versículo 2 do capítulo 11 do Livro do Profeta Isaías:

 SABEDORIA
ENTENDIMENTO
CONSELHO
FORTALEZA
CIÊNCIA
PIEDADE
TEMOR DE DEUS



A lista de nove itens localizados no versículo 22 do capítulo 5 da Epístola de Paulo aos Gálatas faz referência aos frutos do Espírito:

AMOR
ALEGRIA
PAZ
LONGANIMIDADE
BENIGNIDADE
BONDADE
FIDELIDADE
MANSIDÃO
TEMPERANÇA

Nos versículos 8 a 10 do capítulo 12 da Primeira Epístola de Paulo aos Coríntios são enumerados nove dons do Espírito e no versículo 28 mais alguns.
Numerosos estudiosos da Bíblia entendem que essas listas de enumerações são exemplificativas, que os dons do Espírito são de infinita heterogeneidade, pois:
"Há diversidade de dons e cada um recebe o dom de manifestar o Espírito para o que for útil para todos". (cf. 1Cor 12, 4-7).



Senhor!
Esteja sempre à minha frente para iluminar os meus caminhos!
Esteja sempre atrás de mim para me proteger!
Esteja sempre ao meu lado para me acompanhar!
Amém!

Pilares do Catolicismo





Na verdade, existem os chamados Mistérios Principais da Fé, os quais constituem os dois mais importantes pilares do Catolicismo.

Eles são:

· A Unidade e a Trindade de Deus.
· A Encarnação, a Paixão e a Morte de Jesus.




O Catolicismo ensina que o fiel deve obedecer aos Sete Sacramentos, que são:
Batismo:

O indivíduo é aceito como membro da Igreja, e portanto, da família de Deus.

Crisma:

Confirmação do Batismo.




Eucaristia (ou comunhão):

Ocasião em que o fiel recebe a hóstia consagrada, símbolo do corpo de Cristo.




Arrependimento ou Confissão:

Ato em que o fiel confessa e reconhece seus pecados, obtendo o perdão divino mediante a devida penitência.

Ordens Sacras:

Consagração do fiel como sacerdote, se ele assim o desejar, e após ter recebido a preparação adequada.


Matrimônio:

Casamento.


Extrema-unção:

Sacramento ministrado aos enfermos e pessoas em estado terminal, com o intuito de redimi-las dos seus pecados e facilitar o ingresso de suas almas no Paraíso.

O Culto a Maria e aos santos.

Fonte: Catecismo Católico

Pai Eterno - Santíssima Trindade


Deus Pai – 1ª pessoa da Santíssima Trindade; aquele para quem nada é impossível. 
O Pai Eterno é amoroso e criou o mundo para manifestar sua bondade, sua glória e beleza.


Jesus Cristo – 2ª pessoa da Santíssima Trindade; o Filho predileto, o ungido e enviado para nos redimir de nossas faltas.
O verbo que se encarna para nos salvar das trevas, que nos reconcilia com Deus, modelo de nossa santidade.


Espírito Santo – 3ª pessoa da Trindade; é o Paráclito, o Espírito de Verdade, procede do Pai e do Filho, e com Eles é adorado e glorificado.


Maria – Esposa do Espírito Santo, mãe de Deus porque é a mãe de Jesus.
A imaculada conceição, a nova Eva, a mãe de todos os viventes. 
É a humanidade presente junto ao mistério da Santíssima Trindade.


 
Você – Você é parte desta Família de Amor.
Desde a sua concepção, o Pai Eterno lhe criou para manifestar no mundo a ternura, a inteligência, a beleza: tudo por meio de você e de sua vida.
Ele tem um amor eterno por você!

Oração a Nossa Senhora da Imaculada Conceição



Oração a Nossa Senhora da Imaculada Conceição

Virgem Santíssima,
que fostes concebida sem o pecado original
e por isto merecestes o título
de Nossa Senhora da Imaculada Conceição
e por terdes evitado todos os outros pecados,
o Anjo Gabriel vos saudou com as belas palavras:

"Ave Maria, cheia de graça";
nós vos pedimos que nos alcanceis
do vosso divino Filho o auxílio necessário
para vencermos as tentações
e evitarmos os pecados e,
já que vós chamamos de Mãe,
atendei-nos com carinho maternal
e ajudai-nos a viver como dignos filhos vossos.
Nossa Senhora da Conceição, rogai por nós."

Clique:

Nossa Senhora da Conceição pode referir.docx



Nossa Padroeira



quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Azeite de Oliva Como Produto de Beleza - Seus Cabelos Naturalmente Mais Belos!





O azeite de oliva tem sido proclamado por séculos devido aos seus benefícios para a saúde, e da mesma forma que se tornou tão importante para a saúde vem ganhando popularidade crescente como um produto de beleza.

Vem sendo provado que todo benefício que ele faz para o seu corpo por dentro também consegue fazer para seu corpo do lado de fora como auxiliar a beleza.

Um dos benefícios do azeite de beleza tem a ver com os cabelos utilizando como um eficiente condicionador. O processo é simples, mas os benefícios são compensadores. Confira esta receita natural.


Instruções:
Do que Você Precisa?

    

. Azeite de oliva extra virgem
     . Microondas
     . Touca plástica ou de alumínio
     . Toalha 

1 - Despeje 1/2 xícara de azeite em uma tigela para microondas. Aqueça no microondas por 15 segundos, ou até aquecer.
        
2 - Coloque uma toalha sobre os ombros para proteger a roupa.
        
3 - Coloque uma pequena quantidade de azeite na palma da sua mão e espalhe massageando seu cabelo.

- Se você tem um couro cabeludo seco, pode massagear com uma pequena quantidade no couro cabeludo também.
- Se você tem cabelos oleosos, deve passar pelo menos 2 cm distante do couro cabeludo.

4 - Repita o processo de manipulação de pequenas quantidades de cada vez nos fios até que tenha passado em todo o cabelo.
        
5 - Utilize uma touca plástica ou de alumínio para concentrar calor e potencializar o efeito hidratante.
        
6 - Relaxe por pelo menos 30 minutos, enquanto o óleo de oliva está tratando o seu cabelo.

7 - Lave seus cabelos completamente como de costume, com shampoo e condicionador.

Seus cabelos ficarão mais macios, hidratados e com muito mais brilho.



10 Dicas Engraçadas Para Parecer Mais Magra


Aí vão algumas dicas engraçadas para você se divertir!
Enquanto seus resultados não aparecem, (pois leva um certo tempo, concorda?), tem algumas dicas humorísticas de como DISFARÇAR aquelas gordurinhas rs....


1 - Mantenha seu abdômen sempre contraído ... isso fará com que as pessoas pensem que emagreceu rs
2 - Prefira roupas largas e escuras para dar a sensação de magreza rs

3 - Quando for a algum restaurante, peça apenas uma salada, mas imaginando estar comendo uma lasanha....pelo menos estará emagrecendo rsrs
4 - Na praia, quando for se banhar (sem a canga), analise a posição do sol. O ideal é que ele não esteja
iluminando seu bumbum. Para mascarar as celulites, analise se o sol está iluminando a frente de seu corpo....e NUNCA .... mas NUNCA mesmo vá até a água ao meio dia... iluminação de cima para baixo não favorece nadinha rsrs



5 - Ainda na praia, se for caminhar (sem a canga), empine bemmmmm o bumbum e JAMAIS pise com força no chão... se quiser que as celulites dêem tchau pra todo mundo então saia correndo de uma vez rsrsr
6- Ficar parada com o peso do corpo em uma das pernas só irão aumentar o tamanho visual do seu culote, além de espremer as terríveis gorgurinhas rs

7 - Se estiver sentada, coloque uma almofada no colo....assim ninguém vai saber quantas dobrinhas na barriga você está colecionado rs
8 - Jamais cruze as pernas quando estiver de saia curta. Pense na catástrofe visual rsrsrs

9 - Jamaissssssssss diga ao seu marido que tem celulite....homens não sabem que vc tem até a hora que vc mostrar as suas...
10 - Quando for tirar fotos, vire um pouquinho de lado, coloque a mão na cintura, cotovelo e ombro pra trás, estique o pescoço...faça carão...e...clic clic....linda e bela!! rs

11 - Agora deixa de preguiça e vai malhar...Isso tudo é uma brincadeira e estar lindas neste verão, não é tão fácil assim....Para que não precise utilizar essas dicas engraçadas faça exercícios aeróbicos + musculares + dieta balanceada = super resultado!!! 

Confio que conseguirá...
É só se esforçar um pouquinho ok? 
Cuide-se!!!

UM CHÁ CONTRA A OSTEOPOROSE


Em Mendonza, Argentina, terra do vinho e do chimarrão, médicos concluíram que o chá-mate consumido diariamente na região melhora a densidade mineral óssea das pessoas, resultando em possível ajuda na prevenção da osteoporose.

O chá mate (mate cocido, em espanhol) é uma infusão típica das gastronomias do Cone Sul e comum em todo o Brasil. É preparado fervendo-se a erva-mate em água, a qual é coada. Servido geralmente em xícaras é uma bebida de sabor amargo, similar ao chimarrão, porém mais suave, com as mesmas propriedades estimulantes e nutricionais deste.


O chá mate é comercializado também em saquinhos, como o chá comum ou em forma solúvel, como o café, podendo ser adoçado com açúcar ou outro edulcorante e consumido com leite.

 
Elaboração:

A elaboração do chá mate em saquinhos é praticamente igual à da erva-mate comum, utilizada na preparação do chimarrão, com a diferença de que, em sua moagem, são eliminados o pó e os ramos (paus ou palos), beneficiando-se somente as folhas de erva-mate.



O chá mate também é beneficiado em forma solúvel.

Consumo:


Consumido por todas as classes por ter altos valores nutritivos (especialmente quando adoçado com açúcar ou servido com leite), o chá mate é servido como desjejum nas escolas argentinas desde o início do século XIX.


Fonte: http://www1.folha.uol.com.br - Julio Abramczyk, médico formado pela Escola Paulista de Medicina/Unifesp, faz parte do corpo clínico do Hospital Santa Catarina, onde foi diretor-clínico; http://pt.wikipedia.org




Açúcar na Medida Certa

 
O Brasil recebeu as primeiras mudas de cana-de-açúcar por volta de 1515, vindas da Ilha da Madeira e teve seu primeiro engenho em 1532. No século seguinte, já era o maior produtor e fornecedor mundial, permaneceu assim até o final do século XVII quando perdeu a liderança.

 
A partir da cana-de-açúcar ou extraído do milho, o açúcar é usado para adoçar o gosto de bebidas e alimentos.

Mas por que será que gostamos tanto do sabor adocicado? Supõe-se que gostamos tanto de açúcar devido a ser fonte de energia e porque na antiguidade, os nossos ancestrais utilizavam o sabor adocicado como indicador, distinguindo os alimentos saudáveis dos venenosos e estragados. Naquela época comer alimentos adocicados era vital para a sobrevivência.  

De uns tempos para cá o consumo de açúcar tornou-se excessivo, sendo considerado um grande vilão para saúde. A relação entre o consumo excessivo de açúcar e o aumento de doenças crônicas está sendo estudada por vários pesquisadores.


De acordo com um estudo realizado, sobre análise das recomendações internacionais sobre o consumo de açúcar publicadas entre 1961 e 1991, a cárie dental e a obesidade são as duas condições mais freqüentemente relacionadas ao consumo de açúcares, juntamente com outras doenças crônicas ou fatores de risco para as mesmas. Podemos citar a diabetes, hipertensão, colesterol elevado, etc.


Rico em calorias e pobre em nutrientes que possam ser fornecidos ao organismo, o açúcar refinado torna-se um alimento com calorias vazias. A falta de nutrientes faz com que o açúcar seja digerido facilmente, dessa forma rapidamente há um aumento nos níveis de glicose no sangue. A glicose é a principal fonte de energia para o corpo humano, mas para se transformar em energia é preciso do hormônio insulina, que é produzido pelo pâncreas. Com o aumento no consumo de açúcar torna-se necessário uma maior produção de insulina, sobrecarregando o pâncreas, e dessa maneira podem surgir doenças como a resistência à insulina e a diabetes.


Existe uma quantidade a ser recomendada para o consumo de açúcar?


Recomenda-se reduzir a quantidade o máximo possível, em especial a sacarose (açúcar branco refinado) a ser consumida no dia.


Procure não ultrapassar a quantidade de até 10% da sua ingestão calórica. Exemplo: em uma dieta de 2000kcal, o consumo não deve exceder 200kcal, o equivalente a 2 colheres de sopa.

Esta quantidade é referente ao total de açúcar consumido durante o dia em todas as preparações, ou seja, desde a colher de chá que você usa para adoçar o café de manhã, até a quantidade presente em bolos, tortas e outros doces.


Conheça um pouco sobre alguns tipos de açúcares:


Açúcar refinado = O mais comum dos açúcares. São grãos brancos, obtidos do açúcar cristal. O processo de refino consiste na dissolução do açúcar cristal e remoção do material insolúvel e dos corantes naturais, por métodos físicos e químicos. Açúcar cristal = Açúcar que não passa por algumas fases do refino, tem a aparência de pequenos cristais. Por conter sais que absorvem água, umedece com facilidade, tornando-se viscoso, sendo, portanto, de difícil conservação.


Açúcar de confeiteiro = Tem textura muito fina, é o açúcar obtido através de uma moagem maior, com o acréscimo de amido, que evita agregação dos cristais. É indicado para glacês, confeitar bolos, enfeitar tortas, doces e pães.


Açúcar mascavo = Açúcar não-refinado, de sabor muito parecido com o da rapadura e de cor amarelo-escura. É bastante úmido, feito com grande quantidade de melaço. Açúcar orgânico = Produto de granulação uniforme, produzido sem nenhum aditivo químico.   

Por:
Roberta dos Santos Silva
Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113

Fonte: Hotnews Cyber Diet

Campanha Anti açúcar


Campanha anti açúcar em Nova York adota estratégia de cigarros

A Prefeitura de Nova York retomou sua campanha antiobesidade e colou cartazes no metrô que exibem um diabético com a perna amputada pelo consumo excessivo de refrigerantes.

A estratégia de usar fotos impactantes para conscientizar a população sobre hábitos prejudiciais à saúde segue a mesma linha da dos cigarros.


A iniciativa já havia sido adotada antes, mas a imagem era outra --consumidores levavam à boca porções de gordura.
       
Campanha antiobesidade mostra diabético que teve a perna amputada por excesso no consumo de açúcar  
 
A campanha atual traz ainda uma frase: "Corte suas porções, corte seu risco". A Associação Americana de Bebidas se manifestou contra por considerar que a imagem imprecisa que não retrata o impacto dos refrigerantes à saúde.


Nos EUA, o tamanho das embalagens de bebidas duplicou nas últimas cinco décadas. A porção de batatas fritas também aumentou, dobrando no mesmo período, e cerca de 57% dos novaiorquinos estão acima do peso ou são obesos, informou o setor de saúde da prefeitura. Desses, 10% afirmaram que tiveram diabetes tipo 2.


Segundo a professora Marion Nestle, do departamento de Saúde Pública da Universidade Nova York, o tamanho das porções conta muito na maneira como as pessoas comem.


A prefeitura também intensificou o combate ao problema da obesidade exigindo que as redes de restaurantes indiquem as calorias para cada item do cardápio. A meta é levar as pessoas a refletir sobre o quanto estão comendo.


DA REUTERS
DE SÃO PAULO

Fonte: Folha Online



Dieta da Sopa do Hospital do Coração

Essa dieta é recomendada para os pacientes que precisam perder peso antes de fazerem cirurgias cardíacas. Segundo pacientes que seguiram a recomendação, é possível perder até 8 kg em uma semana com a tal dieta. Encontrei os ingredientes para fazer a sopa e a regrinhas da dieta, aparentemente é bem saudável, até porquê é feita pelo hospital.


INGREDIENTES:

02 folhas de louro
01 Berinjela
02 Nabos
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião
02 Pimentões
02 Tomates
01 Repolho Grande
01 Aipo (Metade se for grande)
02 Cenouras
02 Xícaras de vagem picada
02 Tabletes de Caldo Knorr
Sal e Pimenta do Reino
03 Dentes de Alho
04 Jilós grandes

Corte os legumes em pequenos pedaços, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.  Salpique mais de aipo pondo tudo junto numa panela bem grande com água e os tabletes de legumes, sal e pimenta do reino. Cozinhe em fogo alto, deixe ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.
OBS: Esta sopa queima calorias quanto mais se ingere, mais se perde peso. Pode ser tomada a qualquer momento do dia, sempre que tiver fome.
Acompanhamento:

1° Dia:
Coma todas as frutas que desejar, exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia:
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia:
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4° Dia:
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia:
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia:
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia:
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Resumo:
Ao final de sete dias se a dieta não tiver sido fraudada, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas. depois poderá recomeçar o plano de sete dias.


Esta dieta poderá ser usada com frequência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar. É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo.
 
Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento.

Ingredientes PROIBIDOS:
*  Pão
*  Bebidas Alcoólicas
*  Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diet, bebidas energéticas)
*  Fritura


BEBA MUITA ÁGUA!!!

Não há nada como um prato de sopa ...
Uma sopa é sempre reconfortante, seja no inverno ou no verão.


Receita de uma sopa saudável e que também é recomendada para dietas.
Ingredientes
1 frango cortado em peços
1/2 colher de manjericão
Pimenta a gosto
Sal a gosto
1 dente de alho
3 cenouras tamanho médio cortada em tirinhas
3 cebolas pequenas cortadas em rodelas
300 g de vagem cozida
3 abobrinhas pequenas cortadas em rodelas
1/2 xícara de aveia

Modo de Preparo
Junte o frango com todos os temperos e 6 xicaras de água e cozinhe em fogo forte até levantar a fervura
Abaixe o fogo e deixe por mais 1 hora
Retire a carne de frango e deixe esfriar
Reserve o caldo
Desosse a carne de frango e corte em pedacinhos
Retire a gordura da superfície do caldo que ficou reservado
Junte o frango picado, a cenoura, a cebola e a vagem
Deixe levantar fervura e abaixe o fogo
Tampe e cozinhe durante 20 minutos
A seguir acrescente a abobrinha, a aveia e cozinhe durante 15 minutos, ou até que fique bem macio

Ser Magro e Saudável – Mitos e Verdades





As pessoas, muitas vezes, associam o estar magro com o estar saudável. Esse é um grande mito que envolve o universo da obesidade, do sobrepeso e dos programas de dietas e afins. Há pessoas que não possuem “tendências” genéticas para o sobrepeso e muito menos para a obesidade. Você já deve ter visto aquele tipo de pessoa que come bastante e não necessariamente engorda, mas isso não significa que essa pessoa é saudável. Há pessoas que são magras, mas não se alimentam de comidas saudáveis, são sedentárias e possuem excesso de gordura corporal. E aqueles que, além disso, fumam e/ou ingerem muita quantidade de álcool. E ainda vai dizer que simplesmente ser saudável é ser magro? Sem falar naquelas pessoas que possuem distúrbios alimentares (como anorexia e/ou bulimia) e são magérrimas, mas não são nada saudáveis e muitas têm morrido nessa busca doentia pela magreza.

Uma pesquisa do Hospital do Coração de São Paulo (Hcor), divulgada na Folha de São Paulo, comprova essa idéia de que ser magro não é necessariamente ser saudável. Essa pesquisa foi realizada com 26 modelos entre 14 e 24 anos, que estavam desfilando no São Paulo Fashion Week e apontou que elas alimentam-se mal, são sedentárias e possuem excesso de gordura corporal, em sua grande maioria.

Além disso, vários nutrientes são consumidos abaixo da média considerada ideal como, por exemplo, o ferro, que é consumido 11 miligramas diários (o ideal é 18 miligramas) e cerca de 1,7 gramas de potássio por dia (o ideal é 3,4 gramas). Os pratos consumidos por elas possuem excesso de proteínas, além de ingerirem poucas frutas. Algumas, inclusive, são desnutridas, possuem problemas intestinais e metabólicos. E, ainda, apenas 30% das modelos avaliadas fazem exercícios físicos regularmente. Outro dado importante dessa pesquisa é que a metade delas possuíam gordura corporal superior a 20% (acima do considerado recomendado).

Por isso, nem sempre ser magro e ser saudável está diretamente ligado. Uma vida saudável requer alimentação saudável, ingestão de fibras, exercícios físicos e um percentual ideal de gordura corporal (que varia de pessoa para pessoa e gênero). Portanto, se quer perder peso, não simplesmente busque isso isoladamente, mas associe a uma vida saudável.
Cf: Folha.com 

Muito interessante, gostei do assunto e abaixo coloco mais alguns esclarecimentos que considerei válidos, sempre é bom conhecermos para cuidarmos melhor de nossa alimentação.